در سالهای اخیر تلاشهای زیادی برای ابداع روشهای جدید آموزش مهارتهای ورزشی صورت‌گرفته که علاوه بر آموزش تکنیک و تاکتیک بازی، شناخت و هیجان فراگیران را بیشتر به چالش می‌کشد. هدف پژوهش حاضر مقایسه روشهای آموزش ورزش و سنتی بر فراشناخت و فراهیجان در مهارتهای تنیس بود. پژوهش حاضر نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون - پس‌آزمون بود. آزمودنیها شامل ۲۴ دختر نوجوان شهر ارومیه (سن: ۳۶/۱±۵۴/۱۶سال) بودند که به صورت غیر تصادفی به دو گروه آموزش ورزش و سنتی تقسیم شدند. تمرینات شامل ۱۴ جلسه به مدت ۴ هفته (۳ جلسه در هفته) بود. ابزار پژوهش پرسش‌نامه فراشناخت ولز و پرسش‌نامه فراهیجان میتمانسگروبر بود. نتایج نشان داد که بین دو گروه آموزش ورزش و سنتی در افزایش میزان فراشناخت (۰۰۴/۰=p)، فراهیجان مثبت (۰۰۷/۰=p) و فراهیجان منفی (۰۱۵/۰=p) تفاوت معناداری وجود دارد. در گروه آموزش ورزش، به طور معنی‌داری، فراشناخت (۰۰۱/۰=p) و فراهیجان مثبت (۰۰۱/۰=p) افزایش یافتند و فرا هیجان منفی (۰۰۱/۰=p) بهبود یافت، اما تغییرات این شاخصها در گروه آموزش سنتی معنی‌دار نبود (۰۵/۰<P). در نتیجه، توصیه می‌شود افراد مبتدی با اجرای فعالیت ورزشی به روش آموزش ورزش علاوه بر فواید جسمانی از مزیتهای بهبود دانش فراشناختی و ارتقا فراهیجانی این نوع روش تمرینی بهره‌مند شوند.
