هدف این پژوهش، بررسی اثر هشتهفته تمرین مقاومتی شدید (بهروش اسپلیت) بر تغییرات سطوح سرمی تستوسترون، کورتیزول، نسبت تستوسترون به کورتیزول (T/C) و تأثیر آن بر رشد و توسعه قدرت عضلانی است. ۲۰ نفر از ورزشکاران مبتدی پرورش‌اندام با شاخص توده بدن ۲/۲۵±۲۳/۸۰ کیلوگرم بر مترمربع و میانگین سنی ۲/۵۵±۲۴/۶۵ در این پژوهش مشارکت کردند. آزمودنی‌ها به‌صورت تصادفی در دو گروه تمرین قدرتی بهروش اسپلیت (۱۰ نفر) و کنترل بهروش سنتی (۱۰ نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرینی با ۱۰۰-۸۵ درصد ۱RM برای شش‌نوبت در هفته بهروش اسپلیت (جداسازی گروه‌های عضلانی) طراحی شد. گروه کنترل بهروش تمرین کل بدن (سنتی) با همان شدت و مدت به تمرین پرداختند. ضخامت عضله تحت مطالعه (سه‌سر بازو) با استفاده از تصویربرداری سونوگرافی در هر دو گروه قبل و پس از مداخله اندازه‌گیری شد. نمونه‌گیری خونی، در زمان استراحت قبل و بعد از تمرین‌ها در محیط آزمایشگاه جمع‌آوری شد. نتایج نشان داد که تمرین بهروش اسپلیت نسبت بهروش سنتی، موجب افزایش قدرت عضلانی (p=۰/۰۱)، توده عضلانی (p=۰/۰۰۱) و نسبت T/C (p=۰/۰۲) می‌شود. همچنین، بین قدرت بیشینه با هایپرتروفی (p=۰/۰۰۱ ، r=۰/۵۵) و نسبت T/C با قدرت بیشینه ارتباط معنی‌دار مشاهده شد. (r=۰/۷۴ ، p=۰/۰۳) . نتایج نشان می‌دهند، این روش از تمرین مقاومتی موجب افزایش تحریک آنابولیکی و توده عضلانی در بدن می‌شود، که افزایش قدرت بیشینه را درپی دارد.
