fa تأثیر یک دوره کوتاه مدت تمرینات ویبریشن بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سالمند پژوهشي Research <p>هدف از انجام این تحقیق تعیین اثر یک دوره کوتاهمدت تمرین ویبریشن بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی<br> زنان سمالمند بمود. آزممودنیهمای داوطلمب 0/ )سمن 22 &plusmn; 01/69 سمال، وزن 11/94 &plusmn; 00/42 کیلمو گمرم،<br> 0/ قد 60 &plusmn; 100/99 سانتیمتر و BMI 2/23 ، &plusmn; 20/02 کیلوگرم بر متر مربع( به صورت تصادفی به سه گروه<br> = ویبریشن) 10 n (، گروه بدون ویبریشن =12( n = ( و کنترل) 16 n ( تقسیم شدند. گروه ویبریشن تمرینات را که<br> شامل 4 وضعیت بدنی بود به مدت 16 روز با فرکانس 30 26 هرتز - و دامنه 12 میلیمتر انجام دادنمد. گمروه<br> بدون ویبریشن نیز تمرینات مشابه گروه ویبریشن را بر روی دستگاه خاموش انجام دادند و از گروه کنترل نیز<br> خواسته شد که فعالیت ورزشی عادی خود را انجام دهند. برای سنجش قدرت دست و پا از دینامومتر، بمرای<br> سنجش انعطافپذیری از آزمون خمشدن تنه به جلو، برای سنجش تعادل از زمان ایستادن روی یک پا و برای<br> ارزیابی ترکیب بدن از اندازهگیری چربی زیرپوستی سه نقطهای )فوق خاصره، ران و سه سر بمازو( بمهوسمیله<br> دستگاه کالیپر استفاده گردید. پس از جمعآوری اطععات، دادهها با استفاده از نرمافمزار آمماری Spss 15 و<br> Excel 2007 با روش آماری t وابسته و تجزیه و تحلیل واریانس ممورد ارزیمابی قمرار گرفتنمد. یافتمههمای<br> درونگروهی نشان داد که در گروه ویبریشن قدرت دست راست 6/62( p= (، قدرت دست چمپ 6/61( p= ،)<br> قدرت پا 6/664( p= (، انعطافپذیری 6/660( p= ( و تعادل پای چپ 6/660( p= ( افمزایش و درصمد چربمی<br> بدن 6/662( p= ) و چربی زیر پوستی ناحیه ران 6/61( p= ( کاهش معنیدار داشمته اسمت. در حمالی کمه در<br> گروه بدون ویبریشن فقط افزایش قدرت دست راست 6/61( p= ( و کماهش چربمی زیمرپوسمتی ناحیمه ران<br> 6/61( p= ( معنیدار بود. به همر حمال، در گمروه کنتمرل همیچکمدام از متغیرهما اخمتعف معنمیداری را بمینپیشآزمون و پسآزمون نشان ندادند. یافتههای بین گروهی نشان داد که تمرین ویبریشن افمزایش معنمیداری<br> در قمدرت دسمت راسمت و چمپ 6/663( p= 6/ و 660 p= (، قمدرت پما 6/662( p= ( و تعمادل پمای چمپ<br> 6/61( p= ( آزمودنیهای گروه ویبریشن نسبت به دو گروه دیگر ایجاد کمرد، ولمی تمأثیر معنمیداری بمر روی<br> تعادل پای راست، انعطافپذیری و درصد چربی هیچکدام از گروهها نداشت. براساس نتایج تحقیق، با انجمام<br> دورههای کوتاهمدت تمرین ویبریشن میتوان به تقویت قدرت دست، پا و تعادل سالمندانی که امکان شرکت<br> در دورههای طولانیمدت تمرینات را ندارند پرداخت.</p> <p>In this study, the effects of vibration training on physical fitness factors in elderly<br> females investigated. 40 subjects with age 61/09&plusmn;6/24 yrs, weight 65/84&plusmn;11/98<br> kg, height 156/99&plusmn;5/06 cm and body mass index 26/64&plusmn;4/23 kg/m2 voluntary<br> participated in this study and were divided in vibration (n=16), non-vibration<br> (n=14) and control (n=10) groups. The vibration group performed exercises on<br> the device (JET VIB) for 10 days with 35-40Hz frequency, 12 mm amplitude and<br> eight positions. The non-vibration group performed the same exercises (in<br> position, set and time) on the turned off device. The control group did not<br> exercise during the study. Leg and hand strength (dynamometer), flexibility (sit<br> and reach), balance (standing time on one leg) and body composition (skinfold<br> with caliper) were measured. Paired sample t test and one way ANOVA used<br> for data analysis. In within group analysis, vibration group showed significant<br> increase in right (p=0/02) and left hand strength (p=0/01), leg strength<br> (p=0/008), Flexibility (p=0/005) and left leg balance (p=0/006). In non vibration<br> group just significant increase in right hand strength (p=0/01). There was no<br> significant change in control group. Between group analysis showed, significant<br> increase in right (p=0/006) and left hand strength (p=0/003), leg strength<br> (p=0/004) and left leg balance (p=0/01) in vibration group comparison with to<br> other groups. There was no significant change in right leg balance (p=0/),<br> Flexibility (p=0/005) and body composition in any of groups. Due to the results<br> short term vibration training can improve flexibility, strength and balance in<br> elderly subjects.<br> &nbsp;</p> تمرین ویبریشن, آمادگی جسمانی, زنان سالمند Physical fitness, Elderly women, Vibration Training 29 38 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-60&slc_lang=fa&sid=1 P Seif پریسا سیف 10031947532846002615 10031947532846002615 Yes M.R Dehkhoda محمدرضا دهخدا 10031947532846002616 10031947532846002616 No H Rajabi حمید رجبی 10031947532846002617 10031947532846002617 No