fa مقایسه تأثیر تمرین های مقاومتی با استراحت فعال و غیرفعال بر آمادگی هوازی و بی هوازی بازیکنان فوتبال پژوهشي Research <p>هدف پژوهش حاضر، مقایسه تأثیر تمرین مقاومتی با استراحت فعال و غیرفعال بر آمادگی هوازی و بیهوازی بازیکنان فوتبال بود. 61 بازیکن فوتبال جوانان )ب(<br> 66/22&plusmn;0/ 16 کیلوگرم، سن 68 /66&plusmn;8/ 688 سانتیمتر، وزن 78 /86&plusmn;1/ سپاهان اصفهان به صورت تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی با استراحت فعال ( قد 16<br> 66 سال و چربی بدن &plusmn;0/ 16 کیلوگرم، سن 66 &plusmn;1/ 686 سانتیمتر، وزن 10 /78&plusmn;1/ 20 درصد( و گروه استراحت غیرفعال )قد 77 /68&plusmn;6/ سال و چربی بدن 60<br> در پیش و پسآزمون انجام AT و RAST، استقامت عضلانی، هاف ،Tmax ، 20/07&plusmn;6/80 درصد( تقسیم شدند. آزمون حداکثر اکسیژن مصرفی، قدرت بیشینه<br> شد. برنامه تمرین به مدت 6 هفته و هفتهای 2 جلسه با 60 حرکت و از 80 الی 70 درصد قدرت بیشینه انجام شد. با این تفاوت که گروه استراحت فعال 8 نوبت<br> فعالیت 20 تکراری را در 80 ثانیه انجام میداد و فاصله بین 80 ثانیهها با 2 نوبت فعالیت 60 تکراری تکمیل میشد، اما گروه استراحت غیرفعال 6 نوبت فعالیت 20<br> تکراری در 80 ثانیه و 80 ثانیه استراحت غیرفعال بین نوبتها داشتند. پساز تعیین نرمالیتی از طریق آزمون کلموگروف- اسمیرنوف و آزمون همگنی تجانس<br> استفاده شد. پساز دوره تمرینی، اختلاف معناداری در تمام متغیرها بهجز توان بیهوازی اوج در &alpha; &ge; واریانس از آزمون تی وابسته و مستقل با سطح اطمینان 0.05<br> عملکرد آزمون هاف، استقامت عضلانی در حرکت پرس سینه و ،Tmax ،vVo2max ،AT گروه استراحت فعال پیدا شد، ولی در گروه استراحت غیرفعال فقط<br> استقامت عضلانی ،vVo2max ،AT ،Tmax ،Vo2max قدرت عضلانی در حرکت پرس پا افزایش یافت. نتایج بینگروهی تفاوت معناداری بین دو گروه در<br> در حرکت پرس پا و میانگین توان بیهوازی به سود گروه استراحت فعال نشان داد. درمجموع نتایج نشان داد که تمرین مقاومتی با استراحت فعال نسبت به تمرین<br> مقاومتی با استراحت غیرفعال سبب بهبود بیشتر در آمادگی هوازی و گاه بهبود بیشتر در آمادگی بیهوازی بازیکن فوتبال میشود.</p> <p>The aim of this study was to Compare the effect of resistance training with active and passive rest on aerobic<br> and anaerobic fitness in soccer players. For this purpose 16 players of Foolad Mobarakeh Sepahan club,<br> accidentally were divided into rest and active group (Height 177.78&plusmn;6.68 cm, Weight 64.88&plusmn;7.97 kg, age<br> 18.22&plusmn;0.83 years ,and percent fat 20.47&plusmn;1.8) and rest passive group(Height 178.57&plusmn;6.99 cm, Weight 64&plusmn;<br> 6.6kg, age 18&plusmn;0.81 years ,and percent fat 20.05&plusmn;1.7). The tests were performed in this order: maximal oxygen<br> consumption, maximal strength, Tmax, muscular endurance, Hoff and RAST test in the pre and post test. The<br> exercises were done for 8 weeks and twice week with 10 exercises of 30 to 50 percent of maximal strength<br> with this difference that the active rest group performed 3 sets of 20 repetitions exercise in 30 seconds that rest<br> interval between 30 seconds was completed with 2 sets of 10 repetitions exercise in 30 second. The passive<br> group performed 4 sets of 20 repetitions exercise in 30 seconds that rest interval between 30 seconds was<br> completed with 3 sets passive rest. After determining the normality by Kolmogorov-Smirnov test and<br> homogenous variance test, independent and dependent t-tests with a significant level of &alpha; &ge; 0.05 were used.<br> The results indicate that after the training period, a significant difference was found in all variables exceptfatigue index in active rest group. But in passive rest group there were a significant difference in variables AT,<br> vVo2max, Tmax, performance of Hoff test, bench press muscular endurance and leg press strength from pre<br> test to post test. The results between groups indicated that there was a significant difference between two<br> groups in Vo2max, Tmax, AT, vVo2max, leg press muscular endurance, and mean power in benefits of active<br> rest group. Finally, the results showed that the resistance training with active rest causes improvements in<br> aerobic and anaerobic fitness of soccer players in comparison to resistance training with passive.</p> تمرین تناوبی مقاومتی, استراحت فعال,توان حداکثر, آزمون هاف.Vo2max ,vVo2max ,AT,Tmax Interval Resistance Training, Active and Passive Rest, Tmax, vVo2max, Vo2max, Peak Power, Hoff Test, Muscular Strength 47 62 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-68&slc_lang=fa&sid=1 Abbas Keyhanian عباس کیهانیان 1003194753284600525 1003194753284600525 Yes Khosro Ebrahim خسرو ابراهیم 1003194753284600526 1003194753284600526 No Hamid Rajabi حمید رجبی 1003194753284600527 1003194753284600527 No Seyed Mohammad Marandi سیدمحمد مرندی 1003194753284600528 1003194753284600528 No