fa اثر تمرین مقاومتی به‌روش جداسازی گروه‌های عضلانی (اسپلیت) بر سطوح هورمونی و ساختار عضلانی، در ورزشکاران جوان پرورش‌اندام پژوهشي Research <p style="font-style: normal; text-align: justify;"><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">هدف این پژوهش، بررسی اثر هشت&shy;</span></span><span dir="LTR"><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: arial,sans-serif;">&shy;</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">هفته تمرین مقاومتی شدید (به&shy;روش اسپلیت) بر تغییرات سطوح سرمی تستوسترون، کورتیزول، نسبت تستوسترون به کورتیزول </span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: times new roman,serif;">(</span></span><span style="font-family: arial;"><span dir="LTR"><span style="font-size: 9pt;">T/C</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: times new roman,serif;">)</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">و</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">تأثیر</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">آن</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">بر</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">رشد</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">و</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">توسعه</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">قدرت</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">عضلانی است. </span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">20 نفر از ورزشکاران مبتدی پرورش‌&shy;اندام <span style="color: black;">با شاخص توده بدن 2/25</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: times new roman,serif;"><span style="color: black;">&plusmn;</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;"><span style="color: black;">23/80 کیلوگرم بر مترمربع و میانگین سنی 2/55</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: times new roman,serif;"><span style="color: black;">&plusmn;</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;"><span style="color: black;">24/65 در این پژوهش مشارکت کردند</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">.</span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;"> آزمودنی&shy;‌ها به‌&shy;صورت تصادفی در دو گروه تمرین قدرتی به‌&shy;روش اسپلیت (10 نفر) و کنترل به‌&shy;روش سنتی (10 نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرینی با 100-85 درصد </span></span><span dir="LTR"><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: times new roman,serif;">1<span style="font-family: arial;">RM</span></span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;"> برای شش‌&shy;نوبت در هفته به‌&shy;روش اسپلیت (جداسازی گروه‌&shy;های عضلانی) طراحی شد. گروه کنترل به‌&shy;روش تمرین کل بدن (سنتی) با همان شدت و مدت به تمرین پرداختند. </span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">ضخامت عضله تحت مطالعه (سه‌&shy;سر بازو) با استفاده از تصویربرداری سونوگرافی در هر دو گروه قبل و پس از مداخله اندازه‌&shy;گیری شد. نمونه‌&shy;&shy;گیری خونی، در زمان استراحت قبل و بعد از تمرین‌&shy;ها در محیط آزمایشگاه جمع‌آوری شد. </span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">نتایج نشان داد که تمرین</span></span> <span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">به‌روش اسپلیت نسبت به‌روش سنتی، موجب افزایش قدرت عضلانی (<span style="font-family: arial;">p=</span>0/01</span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">)، توده عضلانی (<span style="font-family: arial;">p=</span>0/001</span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">) و نسبت&nbsp;</span></span><span style="font-family: arial;"><span dir="LTR"><span style="font-size: 9pt;">T/C</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">&nbsp;(<span style="font-family: arial;">p=</span>0/02) می‌&shy;شود. همچنین، بین قدرت بیشینه با هایپرتروفی&nbsp;&nbsp;(<span style="font-family: arial;">p</span><span style="font-family: arial;">=</span>0/001 ، r<span style="font-family: arial;">=</span>0/55) </span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;">و نسبت<span style="font-family: arial;"> </span></span></span><span style="font-family: arial;"><span dir="LTR"><span style="font-size: 9pt;">T/C</span></span></span><span style="font-size: 9pt;"><span style="font-family: b lotus;"> با قدرت بیشینه ارتباط معنی&shy;‌دار مشاهده شد. (r<span style="font-family: arial;">=</span>0/74 ، <span style="font-family: arial;">p</span><span style="font-family: arial;">=</span>0/03)&nbsp;. نتایج نشان می‌&shy;دهند، این روش از تمرین مقاومتی موجب افزایش تحریک آنابولیکی و توده عضلانی در بدن می‌&shy;شود، که افزایش قدرت بیشینه را در&shy;پی دارد.</span></span></p> <div dir="ltr"></div> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; line-height: normal; -ms-text-justify: kashida; text-kashida: 0%;"><span style="font-family:;"><font color="#000000">The purpose of the current study was the effect of 8-week high intensity resistance training (the Split training method), on Testosterone, Cortisol and Testosterone/Cortisol serum level and its influence on muscle mass and development of muscle strength. 20 persons beginner in bodybuilding (body mass index: 23.80&plusmn;2.25 kg/m2; age: 24.65&plusmn;2.55 year) participated in this study. The subjects divided randomly into strength training (10 persons) and control groups (10 persons). Training program was designed according to the Split method with 85%-100% of 1RM for six times per weeks. The same strength and duration was applied for the control group based on the traditional training. Before and after training the thickness of Triceps muscle was measured with ultrasound in both groups. Resting blood samples were collected before and after training. The results showed, compared with traditional training, training with Split method increased muscle strength (p=0.01), muscle mass (p=0.001) and the Testosterone to Cortisol (T/C) ratio (p=0.02). Moreover, there were significant correlation between the maximum strength and hypertrophy(r=0/55, p=0/001) and between (T/C) and maximum strength (r=0/74, p=0/03). The results of this study shows that resistance training with high intensity (the Split Training Method) causes increase in anabolic stimulation and muscle mass which subsequently increases maximum strength. </font></span></p> قدرت عضلانی, توده عضلانی, تستوسترون, کورتیزول Maximum Strength, Muscle Mass, Testosterone, Cortisol 35 48 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1349-1&slc_lang=fa&sid=1 S Nezami سلمان نظامی 10031947532846002686 10031947532846002686 No M.A Samavati Sharif محمدعلی سمواتی شریف m-samavati@basu.ac.ir 10031947532846002687 10031947532846002687 Yes A Chezani Sharahi اسدالله چزانی شراهی 10031947532846002688 10031947532846002688 No