other تاثیر تمرین تعادلی اختصاصی مچ پا بر تعادل و حس عمقی زانو و مچ پای والیبالیست‌های نوجوان پژوهشي Research <div style="text-align: justify;"><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">اگر چه برای بهبود تعادل و درک حس عمقی، ورزش&shy;‌های تعادلی توصیه می&shy;‌شوند، اما سازوکار روشنی برای اثربخشی تمرین تعادلی روی افراد سالم ارایه نشده است. </span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر هشت‌هفته تمرین تعادلی اختصاصی مچ پا بر تعادل و حس عمقی زانو و مچ پای والیبالیست&shy;‌های نوجوان است.</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">نمونه آماری</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">این</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">تحقیق</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">را</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">30</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">نفر</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">از</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">بازیکنان والیبالیست نوجوان در لیگ استان گلستان که</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">به‌طور در</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">دسترس</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">انتخاب و</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">تصادفی</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">در</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">دو</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">گروه</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">کنترل</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">و</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">تجربی</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">قرار</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">داده</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">شدند</span></span><span dir="LTR"><span style="font-family:xb niloofar;"><span style="font-size:9.0pt;">.</span></span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;"> گروه تجربی</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">به</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">مدت</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">هشت‌هفته، سه‌جلسه در هفته</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">به مدت 40 دقیقه تمرین تعادلی اختصاصی مچ پای والیبالست‌ها</span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;"> را انجام دادند. </span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">نتایج نشان داد که میانگین تعادل و میزان خطا در بازسازی زوایای مفصلی زانو و مچ پا پس از تمرین در گروه تجربی تفاوت معنی&shy;‌داری داشت، درحالی‌که در گروه کنترل معنی&shy;‌دار نبود. </span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">براساس</span></span> <span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">نتایج تحقیق،</span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">می‌&shy;توان گفت که </span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">تمرین&shy;‌های تعادلی می&shy;‌تواند سبب بهبود زمان تعادل و همچنین حس عمقی در مفاصل زانو و مچ پا شود</span></span><span style="font-family:b lotus;"><span style="font-size:9.0pt;">.</span></span></div> <div style="text-align: justify;">Although to improve balance and grasp the proprioception, recommended balance exercises, but there is not clear mechanism for the effectiveness of equilibrium training on healthy subjects. Suitable interaction of varios system of body and environment are necessary to maintain of the balance. Balance exercise is prescribed to improve balance and proprioception. There is not clear mechanism about the effectiveness of these exercise on healthy subjects. So The purpose of this study was to the Effect of 8 weeks of ankle-specific balance training on the balance and knee and ankle proprioception of adolescent volleyball players. the statistical sample of this study was 30 adolescent volleyball players in the league Golestan Which were selected as accessible and were randomly assigned into experimental and control groups. The experimental group performed 8 weeks and 3 sessions per week of ankle-specific balance. The results showed that there was a significant difference in the mean of balance and errors in reconstructing the angles of knee and ankle after exercise in the experimental group, while in the control group it was not significant. Results of this study showed that Balance Training can improve balance and proprioception in the knee and the ankle.</div> تمرینات تعادل, حس عمقی, والیبالیست‌ها, نوجوان Balance Training, Proprioception, Volleyball Player, Adolescent 23 35 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1997-3&slc_lang=other&sid=1 H Arazzadeh حامد اراززاده hamedaraazzaade@gmail.com 10031947532846001815 10031947532846001815 Yes A.A Norasteh علی اصغر نورسته 10031947532846001816 10031947532846001816 No