fa اثر روش گرم کردن بر افزایش ارتفاع پرش عمودی بازیکنان والیبال : مقاله مروری بیومکانیک ورزشی sport biomechanic كاربردي Applicable <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:normal"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" lotus="" style="font-family:"><span style="color:black">روش گرم کردن می‌تواند به‌عنوان راهکاری برای بهبود عملکرد ورزشکاران مورد توجه قرار بگیرد. اما مکانیزم و روش دقیق استفاده از این پروتکل مشخص نشده است. لذا هدف از انجام این مطالعه مروری ارائه روشی سودمند به‌عنوان گرم کردن جهت بهبود عملکرد ورزشکاران از جمله بازیکنان والیبال</span></span></span> <span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" lotus="" style="font-family:"><span style="color:black">به‌واسطه افزایش پرش ‌آن‌ها بود. در مطالعه مروری </span></span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span majalla="" sakkal="" style="font-family:"><span style="color:black">&ndash;</span></span></span><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" lotus="" style="font-family:"><span style="color:black"> توصیفی حاضر، با استفاده از کلید واژه‌های نیرومندسازی پس فعالی، اسکوات پرش، گرم کردن، والیبال، ارتفاع پرش، صفحه نیرو، الکترومایوگرافی از طریق بانک‌های اطلاعاتی</span></span></span> <span dir="LTR" style="font-size:8.0pt"><span arial="" style="font-family:">Google</span></span> <span dir="LTR" style="font-size:8.0pt"><span arial="" style="font-family:">scholar</span></span> <span dir="LTR" style="font-size:9.0pt"><span new="" roman="" style="font-family:" times="">, </span></span><span dir="LTR" style="font-size:8.0pt"><span arial="" style="font-family:">Pubmed</span></span><b> </b><span lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span b="" lotus="" style="font-family:"><span style="color:black">به جستجوی مقالات لاتین و از طریق بانک اطلاعاتی مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی و گوگل اسکولار به جستجوی مقالات فارسی پرداخته شد<b>. </b>در جستجوی اولیه و مرحله شناسایی 387 مقاله لاتین و 15 مقاله فارسی در ارتباط با کلیدواژه‌های نام‌برده یافت شد. در آخر تعداد مقالات استفاده شده لاتین به 42 و تعداد مقالات فارسی به 6 رسید.&nbsp;</span></span></span></span></span></span></span></span><span dir="RTL" lang="FA" style="font-size:9.0pt"><span style="line-height:115%"><span b="" lotus="" style="font-family:"><span style="color:black">نتایج این مطالعه مروری &ndash; توصیفی نشان داد که در فاز نهایی روش گرم کردن نیرومندسازی پس‌فعالی، اجرای اسکوات دوپا شدت بالا با ایجاد تغییرات آنی در سیستم عصبی عضلانی می‌تواند باعث افزایش ارتفاع پرش ورزشکاران ازجمله بازیکنان والیبال در شرایط تمرینی و مسابقه شود.</span></span></span></span> <span style="font-size:11pt"><span style="line-height:normal"><span style="text-autospace:none"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span style="font-size:9.0pt"><span arial="" style="font-family:"><span style="color:black">Warm up method can be considered as a strategy for improving athlete&rsquo;s performance. </span></span></span><span style="font-size:9.0pt"><span arial="" style="font-family:"><span style="color:black">The purpose of this study was to provide a useful data as warm up to improve the performance of athletes, including volleyball players by increasing their jump height. In the present review study by using the following keywords included Post-Activation Potentiation, Squat Jump, Warm-up, Volleyball, Jump Height, Force Plate, and electromyography the search process was done in Google scholar, the Pubmed databases and Scientific Information database and Google scholar. In the identification stage, 387 English and 15 Persian articles related to the mentioned keywords were found. Finally, the number of &nbsp;English articles reached 42 and the number of Persian articles reached 6.&nbsp;</span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size:9.0pt"><span style="line-height:115%"><span arial="" style="font-family:"><span style="color:black">The results of this review-descriptive study showed in the final stages of Post-Activation Potentiation warm-up, performing high intensity squats by creating acute changes in neuromuscular system can increase in jump height of athletes including volleyball players in match and practice.</span></span></span></span><br> &nbsp; والیبال, تمرینات گرم کردن, نیرومندسازی پس‌فعالی, اسکوات پرش. Volleyball, Warm-up Exercise, Post-Activation Potentiation, Squat Jump. 0 0 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2145-2&slc_lang=fa&sid=1 Amin Mardazad امین مردآزاد aminmardazadnavi@gmail.com 10031947532846004848 10031947532846004848 Yes Bu-Ali Sina University, Hamedan دانشگاه بوعلی سینا، همدان AmirAli Jafarnezhadgero امیرعلی جعفرنژادگرو amiralijafarnezhad@gmail.com 10031947532846004849 10031947532846004849 No University of Mohaghegh Ardabili دانشگاه محقق اردبیلی Sajad avazzadeh سجاد عوض زاده sajad.av.samani92@gmail.com 10031947532846004850 10031947532846004850 No Bu-Ali Sina University, Hamedan دانشگاه بوعلی سینا، همدان