Research in Sport Medicine and Technology

fa برآورد یک تکرار بیشینه بر پایه میزان درک فشار کار در زنان فعال: ارائه معادله پیش بین Estimate 1 Repetition Maximum Of Active Women Based On The Rating Of Perceived Exertion In Chest Press Movement: Provide a Predictive Qquation فیزیولوژی ورزشی sport physiology پژوهشي Research <div style="text-align: justify;">   </div> <div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"></div>    هدف مطالعه حاضر برآورد یک تکرار بیشینه بر پایه میزان درک فشار کار در زنان فعال و ارائه معادل پیش بین ویژه آن بود. تعداد 30 زن سالم با (20 تا 35 سال)، شاخص توده بدن 34/3± 32/26 کیلوگرم/مجذور متر2 به صورت داوطلبانه در مطالعه حاضر شرکت کردند. به منظور ارائه معادله مقدار نصف وزن آزمودنی برای انجام حرکت پرس سینه با هالتر انتخاب شد. از آزمودنیها خواسته شد تا یک‌بار این وزنه را با چشمان بسته تکرار و بعدازآن عددی را برای تعیین شدت این تکرار بین 6 تا 20 انتخاب کنند. پس از تعیین معادله، به منظور بررسی اعتبار معادله طراحی‌شده یک تکرار بیشینه آزمودنیها به وسیله معادله برزیسکی نیز محاسبه و از روش همبستگی پیرسون میزان همبستگی مورد بررسی قرار گرفت. همبستگی بالایی بین معادله مطالعه حاضر و معادله برزیسکی (89/0=r)، همچنین پس از بررسی اعتبار متقاطع (91/0=r) به دست آمد. تفاوت معناداری بین نتایج معادله حاضر با نتایج معادله برزیسکی مشاهده نشد. به نظر میرسد معادله مطالعه حاضر" <m:r>1</m:r><m:r>RM</m:r><m:r>={(20-</m:r><m:r>RPE</m:r><m:r><m:rpr><m:nor></m:nor></m:rpr> /</m:r><m:r>40) +1</m:r><m:r><m:rpr><m:scr m:val="roman"><m:sty m:val="p"></m:sty></m:scr></m:rpr> }</m:r><m:r>× </m:r><m:r>وزن</m:r><m:r> </m:r><m:r>نصف</m:r> " بر اساس درک فشار کار میتواند برآورد قابل اعتمادی را برای یک تکرار بیشینه پرس سینه در زنان سالم ارائه دهد.     <div style="text-align: justify;"></div> <div style="text-align: justify;"></div> <div style="text-align: justify;"></div></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <div style="text-align: justify;">   </div> Using standard tests to assess maximum strength is very important where resistance training planning is based individually. This study aimed to estimate 1 repetition maximum of active women based on the Rating of Perceived and to provide a special predictive equation. 30 healthy women (20-35 years; BMI: 26.32 ± 3.34 kg/m2) performed one repetition of chest press with eyes close and then chose a number to determine the intensity by Rating of Perceived Exertion scale of 6-20. In order to evaluate the validity of the designed equation, one repetition of the maximum number of subjects was calculated by Brzycki equation, and correlation was determined by Pearson's correlation method. There was a high correlation between the present study equation and the Brzycki method (r=0.89) and also after cross validations (r=0.91). No significant difference was observed between the results of the present equation and the results of Berzyski's equation. It seems that the equation of the present study” 1RM={(20-RPE" /" 40) +1 }× weight/2 "  can provide a reliable estimate for 1 repetition maximum of chest press in healthy women. بیشینه قدرت, تمرینات مقاومتی, میزان درک فشار کار Maximum strength, Resistance training, Rating of Perceived Exertion. 30 40 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-1960-5&slc_lang=fa&sid=1 javid shah hosseini جاوید شاه حسینی javid.shahhoseini@gmail.com 10031947532846004775 10031947532846004775 No shahid beheshti university دانشگاه شهید بهشتی تهران arezoo eskandari آرزو اسکندری a.eskandari_1988@yahoo.com 10031947532846004776 10031947532846004776 No shahid rajaee university دانشگاه شهید رجایی تهران mohamad fashi محمد فشی m_fashi@sbu.ac.ir 10031947532846004777 10031947532846004777 Yes shahid beheshti university دانشگاه شهید بهشتی تهران