Research in Sport Medicine and Technology
پژوهش در طب ورزشی و فناوری
RSMT
Literature & Humanities
http://jsmt.khu.ac.ir
1
admin
2252-0708
2588-3925
10.61186/jsmt
fa
jalali
1391
3
1
gregorian
2012
6
1
10
3
online
1
fulltext
fa
اثرات استفاده از حرکت پرس سینه و پشت ران در تناوبهای استراحتی بر میزان درک فشارکار، لاکتات خون و کمیت اجرای حرکت جلو ران اندامپروران
The effects of using bench press and leg curl resistance exercise during rest interval on rating of perceived exertion, blood lactate and quantity of leg extension performance in bodybuilders
پژوهشي
Research
<p><span dir="RTL">هدف این پژوهش بررسی اثرات استفاده از حرکت مقاومتی بالاتنه (پرس سینه) و پایین­تنه (پشت ران) در تناوب</span>­<span dir="RTL">های استراحتی بر میزان درک فشار کار </span>(RPE)<span dir="RTL">، مقدار لاکتات و کمیت اجرای حرکت جلو ران با بار 75 درصد یک تکرار بیشینه بود. 15 مرد اندام­پرور با میانگین 9/1</span><span dir="RTL">±</span><span dir="RTL"> 9/20 سال، قد 5/4</span><span dir="RTL">±</span><span dir="RTL"> 6/175 سانتیمتر، و وزن 2/5</span><span dir="RTL">±</span><span dir="RTL">8/74 کیلوگرم، داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند و سه جلسه تمرین را به فاصله 48 ساعت از یکدیگر انجام دادند</span><span dir="RTL">.</span><span dir="RTL"> آزمودنی­ها در هر جلسه یکی از مدل­های فعالیتی </span>L<sub>1</sub><span dir="RTL"> (حرکت جلو ران با استراحت غیرفعال)، </span> L<sub>2</sub><a name="OLE_LINK67"></a><a name="OLE_LINK66"><span dir="RTL">(حرکت جلو ران با حرکت پرس سینه و استراحت غیرفعال) و </span>L<sub>3</sub><sub><span dir="RTL"> </span></sub><span dir="RTL">(حرکت جلو ران با حرکت پشت ران و استراحت غیرفعال) را تا سرحد خستگی و با فاصله استراحتی 3 دقیقه انجام دادند </span></a><span dir="RTL">و تعداد تکرارها در نوبت­های مذکور ثبت گردید. </span><span dir="RTL">میزان درک فشار کار </span><span dir="RTL">و لاکتات خون، پیش و پس از فعالیت­های مختلف، ثبت شد. برای تجزیه و تحلیل آماری از آزمون تحلیل واریانس با اندازه­گیری­های مکرر و آزمون تعقیبی </span>LSD<span dir="RTL"> استفاده شد. نتایج نشان داد تعداد تکرارها در نوبت­های متوالی هر سه مدل فعالیتی کاهش یافته و بین توانایی حفظ تکرار در نوبت­های متوالی به­ویژه در مدل فعالیتی </span>L<sub>2</sub><span dir="RTL"> تفاوت مثبت معنیداری وجود دارد (05/0</span>P<<span dir="RTL">). همچنین، تفاوت معنیداری بین مدل­های فعالیتی </span>L<sub>2</sub><span dir="RTL"> و </span>L<sub>3</sub><span dir="RTL"> و </span>L<sub>1</sub><span dir="RTL"> و </span>L<sub>3</sub><span dir="RTL"> در توانایی حفظ تکرار وجود داشت (05/0</span>P<<span dir="RTL">). در میزان درک فشار آزمودنی­ها بین همه مدل­های فعالیتی تفاوت معنیداری مشاهده شد (05/0</span>P<<span dir="RTL">). همچنین، این نتایج نشان داد از بین مقدار لاکتات تولیدشده در مدل­های فعالیتی </span>L<sub>2</sub><span dir="RTL"> و </span>L<sub>3</sub><span dir="RTL"> و </span>L<sub>1</sub><span dir="RTL"> و </span>L<sub>3</sub><span dir="RTL"> تفاوت مثبت معنیداری در مورد روش </span>L<sub>2</sub><span dir="RTL"> وجود دارد (05/0</span>P<<span dir="RTL">). بنابراین، باتوجه به نتایج به­دست­آمده به نظر می­رسد استفاده از مدل­های تمرینی به شکل ترکیب تمرینات اندام تحتانی و فوقانی علاوه براینکه زمان کل تمرین را کاهش می­دهند، کمیت تکرارها را با میزان درک فشار کار و مقدار لاکتات کمتر نسبت به سایر مدل­های تمرینی در حد بالاتری نگه می­دارند.</span></p>
<p>The purpose of this study was to investigate the effects of using upper (Bench press) and lower body (Leg curl) exercise during rest interval on rating of perceived exertion (RPE), lactate production and quantity of lower body performance (Leg extension) with 75% 1RM (repetition maximum). 15 resistance trained men (age 20.9±1.9 years, height 175.6 ±4.5 cm and weight 74.8±5.2 kg) took part in four testing sessions with 48 hours recovery between sessions voluntarily. subjects completed randomly exercises during per session one models of leg extension exercise with inactive rest (L1), leg extension exercise with bench press and inactive rest (L2), and leg extension movement with leg curl and inactive rest of 3 min (L3) up to voluntary exhaustion. RPE and Lactate were measured before and after different exercises. For statistical analysis of data, two-way repeated measures and LSD post hoc tests were used. The result showed that all of three exercise models reduced the repetitions in continuous sets specially L2 model, and there were significant differences between sets (P<0.05). Also, there was significant difference between sustainability of repetitions in L2, L3 and L1, L3 exercise models (P<0.05). Also, there was significant difference between lactate production in L2, L3 and L1, L3 and RPE in all exercise models specially L2 model as positive difference (P<0.05). Therefore, it seems that use of combined exercise models, specially combined lower and upper body exercise, not only reduced all times of workout, but also attenuates rating of perceived exertion and lactate production, and maintains quantity of repetitions.</p>
میزان درک فشار کار, جلو ران, پرس سینه, پشت ران, استراحت فعال
Rating of perceived exertion, Bench press, Leg extension, Leg curl, Active rest
1
10
http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-41&slc_lang=fa&sid=1
حمید
اراضی
1003194753284600222
1003194753284600222
Yes
احسان
اصغری
1003194753284600223
1003194753284600223
No
یاسر
گاراژیان
1003194753284600224
1003194753284600224
No